Our physical health affects our mental health.
|
Get active at your own pace and in your own way.
|
Head to your local park if you can.
|
Eat a healthy balanced diet.
|
Alcohol, drugs and smoking can cause problems.
|
Cutting down can help you feel better.
|
Bad habits complicate your sleep patterns.
|
There is support available.
|
What's good for your body is good for your mind.
|
Habits account for about 40 percent of our behaviour.
|
I just need more motivation.
|
I wish I had as much willpower as you do.
|
Research shows that willpower is like a muscle.
|
Your motivation rises and falls.
|
One percent improvements add up fast.
|
Pick a new habit that is easy.
|
Start small and gradually improve.
|
Stick to your habit for good.
|
Ga naar je plaatselijke park als dat kan.
|
Wordt actief in je eigen tempo en op je eigen manier.
|
Onze fysieke gezondheid beïnvloedt onze mentale gezondheid.
|
Verminderen kan je helpen je beter te voelen.
|
Alcohol, drugs en roken kunnen problemen veroorzaken.
|
Eet een gezond gebalanceerd dieet.
|
Wat goed is voor je lichaam is goed voor je brein.
|
Er is ondersteuning beschikbaar.
|
Slechte gewoontes maken je slaappatroon moeilijker.
|
Ik zou willen dat ik net zoveel wilskracht had als jij.
|
Ik heb alleen meer motivatie nodig.
|
Gewoontes zijn goed voor ongeveer 40 procent van ons gedrag.
|
Verbeteringen van één procent stapelen zich snel op.
|
Je motivatie stijgt en daalt.
|
Onderzoek toont aan dat wilskracht is zoals een spier.
|
Houd voor altijd vast aan de gewoonte.
|
Begin klein en verbeter geleidelijk.
|
Kies een nieuwe gewoonte die makkelijk is.
|