Engels : Nederlands
Behaviour is the sum of everything we do. = Gedrag is de som van alles wat we doen.
Our behaviour consists of all the choices we make throughout the day. = Ons gedrag bestaat uit alle keuzes die we gedurende de dag maken.
Set specific and realistic goals. = Stel specifieke en realistische doelen.
Reflection will give you a clearer picture of what to change. = Reflectie geeft je een duidelijker beeld van wat je moet veranderen.
Get support from friends and family. = Krijg steun van vrienden en familie.
Planning your meals and exercise will reduce stress. = Je maaltijden plannen en oefeningen doen, zullen stress verminderen.
Reward yourself when you reach a milestone. = Beloon jezelf wanneer je een mijlpaal bereikt.
Monitor your progress to encourage yourself. = Houd je vooruitgang bij om jezelf te aan te sporen.
Habits account for about 40 percent of our behaviour. = Gewoontes zijn goed voor ongeveer 40 procent van ons gedrag.
I just need more motivation. = Ik heb alleen meer motivatie nodig.
I wish I had as much willpower as you do. = Ik zou willen dat ik net zoveel wilskracht had als jij.
Research shows that willpower is like a muscle. = Onderzoek toont aan dat wilskracht is zoals een spier.
Your motivation rises and falls. = Je motivatie stijgt en daalt.
One percent improvements add up fast. = Verbeteringen van één procent stapelen zich snel op.
Pick a new habit that is easy enough that you don't need motivation to do it. = Kies een nieuwe gewoonte die makkelijk genoeg is zodat je geen motivatie nodig hebt om het te doen.
Start small and gradually improve. = Begin klein en verbeter geleidelijk.
Stick to your habit for good. = Houd voor altijd vast aan de gewoonte.
You just need to be consistent, not perfect. = Je hoeft alleen consistent te zijn, niet perfect.
Do things you can sustain. = Doe dingen die je vol kunt houden.